Fruta da estação – Abacate, tá na época!

Fruta da estação – Abacate, tá na época!

18 de fevereiro de 2019

Com certeza você já conheça o abacate, mas talvez ainda não conheça as suas inúmeras qualidades. Essa fruta possui muitos benefícios para a nossa saúde. Apesar do seu alto teor calórico, o abacate é um dos melhores alimentos para controlar o colesterol pois contém gorduras saudáveis como o ômega 3, que funcionam como antioxidante. Além de ajudar a hidratar a pele e os cabelos o abacate também trás benefícios até para gestantes.

1. A Pele

Os benefícios do abacate para a pele são principalmente combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C, que ajuda na metabolização do colágeno, substância que dá firmeza à pele.

2. Na musculação

Quando consumido antes da atividade física, o abacate ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo. O Abacate também evita a fadiga muscular porque combate os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso, provocando o envelhecimento das células e facilitando o aparecimento da dor.

3. O Emagrecimento

Por ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite. Porém, por ser uma fruta muito calórica deve ser consumido em pequenas quantidades nas dietas de emagrecimento.

4. Na gravidez

O Abacate é rico em ácido fólico. Na gravidez é importante para previnir de doenças congênitas como problemas no sistema nervoso e espinha bífida, que é o mau fechamento da coluna vertebral do feto.

5. O Cabelo

Ele também aumenta a hidratação dos fios por ser rico em gorduras e vitaminas, deixando os cabelos mais brilhantes e macios. O abacate é muito usado em receitas caseiras para hidratação dos cabelos.

Viu como são inúmeros os benefícios? Corre já pra abastecer sua geladeira com essa fruta riquíssima. Os meses de fevereiro, março e abril o abacate está na sua época de safra*. Aproveite!


Em algumas regiões do país, devido as variações climáticas e outros fatores, poderão haver maior abundância ou escassez de certas frutas.

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5 de fevereiro de 2019

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